Aprende a realizar ejercicio físico en casa
Dentro de la Campaña de Marzo Mujeres 2025- “Toma la Plaza”-, la Concejalía de Deportes ofrece el día 15 de marzo dos sesiones de actividad física para todos los niveles (12:00 y 13:00)
En la primera de ellas se desarrollará una sesión de movilidad articular y trabajo de fuerza resistencia con autocargas. Para su realización las personas tendrán que realizar reserva a través de la página de inscripciones de la web municipal, salvo que traigan su propia colchoneta, ya que dispondremos de 40 colchonetas como único material para su desarrollo. La inscripción permanecerá abierta hasta 10′ antes del inicio de la actividad o hasta finalizar las plazas previstas. Durante la sesión se desarrollarán ejercicios con diferentes adaptaciones para diferentes niveles como recurso para que puedan repetirse en casa como parte de un plan de iniciación a la actividad física saludable.
En segundo lugar, se desarrollará una sesión de aerozumba por parte de nuestro personal técnico de la escuela municipal deportiva de personas adultas, para que puedan conocer nuestro servicio y/o otra forma de entrenar en casa a través de vídeos que se encuentran en internet. Para esta segunda sesión no es necesaria reserva ya que no es necesario ningún material.
El objetivo de estas sesiones es aprender a realizar ejercicio físico en casa prácticamente sin material, y que con pocos recursos y poco tiempo se puede:
– Fomentar hábitos saludables en la población.
– Demostrar que la condición física o la edad no son limitantes para realizar AF.
– Concienciar de la importancia del trabajo de fuerza como factor positivo en la calidad de vida, especialmente en las mujeres.